|
|
Как выжыть во время магнитной бури?
 Магнитная буря — это быстрые и мощные изменения в магнитном поле
Земли, возникающие в период повышенной солнечной активности. Такие
изменения не проходят незамеченными для жителей планеты: во время
магнитной бури нарушаются функции сердечно-сосудистой и пищеварительной
систем, замедляются реакции центральной нервной системы, снижается
работоспособность.
Врачи предупреждают — в период всплеска активности геомагнитного фона надо максимально обезопасить себя.
Что делать
Геомагнитная ДНИ ЛЮДЯМ
С БОЛЬНЫМ СЕРДЦЕМ?
опасным для людей с больным сердцем считают утро. Именно в это время
приходится значительное количество сердечных приступов. Нервная система,
регулирует работу сердца, не успевает настраиваться на режим
«активности» и оказывается неподготовленной к нагрузкам. Поэтому в
«критические» дни не стоит прыгать с кровати, как только вы проснулись.
Немного полежите. Затем посидите на постели, спустите ноги и посидите
так еще некоторое время. При переходе из горизонтального положения в
вертикальное происходит перераспределение крови. Если «растянуть»
процесс вставания, кровеносные сосуды успеют к этому подготовиться.
Любой резкое движение может привести к тому, что мозг окажется в
ситуации острой нехватки кислорода, который поступает через кровь. Это
может стать причиной обморока. Утреннюю зарядку, если вы привыкли к ней,
превратите в дневную разминку. ЗАЙМИТЕСЬ Плевое дело так же постепенно
нужно «входить в день». Распределить дневную активность таким образом,
чтобы максимум ее приходился на середину дня, желательно — до обеда. С
утра и ближе к вечеру, по возможности, займитесь легким трудом,
старайтесь не нервничать. В этот период в организме человека происходят
значительные колебания артериального давления. Поэтому не стоит
«провоцировать» давление до лишних перепадов. А вечером устройте себе
легкую прогулку — независимо от погоды и усталости. Некоторые думают,
что бурю, как грозу, лучше пересидеть дома. На самом деле для организма
безразлично — прячетесь вы под кроватью или сидите на лавочке в сквере.
На свежем воздухе — дышится легче, не будет одышки. Не переедайте!
Диеты, которая помогла пережить без проблем атмосферные перипетии, нет.
Однако некоторые общие закономерности все же есть. Калорийность пищи в
неблагоприятные дни желательно снизить примерно на 1/3 (не более 2000
ккал в день), ограничьте жиры и углеводы. Вообще в такие дни врачи
рекомендуют не переедать. Перегруженный пищей пищеварительный тракт
«оттягивает» на себя кровь, затем сердце и головной мозг чувствовать
кислородный голод. В обычный день это ничем не грозит, но во время
магнитных бурь последствия могут быть печальными. Отдайте предпочтение
кашам (особенно овсяной), приготовленным на воде или на нежирном молоке.
Телятина — лучшая за жирную свинину. А еще лучше — отварная рыба. А
завершить этот критический день хорошо стаканом кефира, которая поможет
заснуть. Добрый, в течение 7-8 часов, сон так же помогает снизить
метеозависимость. Тренирует защитные силы организма закаливание —
обливание холодной водой, контрастный душ, посещение бани, сауны.
Употребляя ЛЕКАРСТВА, БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ Перед магнитной бурей
метеозависимые человеку не повредит принять таблетку аспирина. Он
разжижает кровь и снимает неприятные болезненные ощущения. Тем, кто
реагирует на солнечную активность раздражительность и головной болью
(среди таких людей большинство — женщины), хорошо принять натуральные
успокоительные средства — хотя бы валерьянку. Людям, страдающим
аритмией, ишемической болезнью сердца, тем, перенесших инфаркт, инсульт,
во время солнечной активности нужно четко придерживаться предписаний
врачей и всегда иметь при себе лекарства. Старайтесь не пропускать время
очередного приема таблеток. Некоторые думают, что увеличив дозу
препаратов, легче переживет атмосферные бури. Такой подход — палка о
двух концах. Большая, чем обычно, доза лекарств может прочь «подкосить»
организм. При наличии хронической болезни понаблюдайте, в какие дни
ухудшается ваше самочувствие: накануне, во время или после магнитных
бурь, и, посоветовавшись с врачом, примите в эти дни дополнительные
лекарственные препараты. Впрочем, каким бы тяжелым оказался день, он
наверняка закончится хорошо, если вы сами не будете ждать от него
неприятностей. Пусть вокруг бушуют магнитные бури, но не давайте им
пробиться к вам, установите непреклонен заслон хорошего настроения и
бодрости духа. В метеозависимых людей во время магнитных бурь заметны
чувство тревоги и тоски, психическое напряжение, повышенная
раздражительность и бессонница. Немало детей в такие дни становятся
агрессивными или уязвимыми, медленнее выполняют школьные задания,
невнимательны на уроках. У больных ишемической болезнью сердца состояние
здоровья ухудшается на 50-55%. Из них 25-27% приступов стенокардии
возникает накануне неблагоприятных дней, столько же — на следующий день.
|
| Категория: статьи rss ленты | Добавил: Krawa444 (04.07.2012)
|
| Просмотров: 2720 | Комментарии: 2
| Рейтинг: 4.0/3 |
|
|
